¿Cómo tener una buena Salud?

Estar sano no sólo significa cuidar del los aspectos físicos, sino que también es igual de importante el bienestar y Salud mental. Si posee una Salud psicológica apropiada,  podrá desarrollar su potencial podiendo afrontar positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida.

Valorarse y aceptar de a sí mismo es un aspecto clave para mantener una Salud psicológica, lo que le permitirá disfrutar de la vida por completo. Sin embargo, si esto se convierte en una lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas -especialmente la rabia -se verán afectadas.
Por ejemplo, si tiene una enfermedad física permanente,  se ha jubilado o le han despedido, es posible que se sienta con bajo ánimo y estresado.
Estos sentimientos suelen pasar, pero en ocasiones desarrollan otros problemas más serios,  como la depresión y la ansiedad.

Traté de seguir estos 10 consejos para sentir un bienestar físico, emocional y mental:

1.  Siga una dieta sana y equilibrada.
2.  Beba con sensatez.
3.  Manténgase activo.
4.  Descanse.
5.  Duerma bien.
6.  Exteriorice sus sentimientos.
7.  Pida ayuda cuando lo necesite.
8.  Aceptase tal y como es.
9.  Este en contacto con sus amigos y seres queridos.
10.  Sonría y ría.